Hangend in de wand net boven je laatste setje, voel je twijfel over de volgende pas. Paniek slaat toe en je hoofd slaat op hol. Je hoort je zekeraar beneden roepen, maar je bevriest.
Ook deze situaties komen veel voor:
– Je focus ligt meer op je positie t.o.v. het laatste setje dan op het klimmen zelf.
– Het uitklimmen boven de laatste haak zorgt voor spanning, zelfs als de route eigenlijk makkelijk is.
– Er zit een groot verschil tussen je toprope- en voorklimniveau.
– Je vermijdt voorklimvallen en verkiest terugklimmen of blokken boven loslaten boven een setje.
…Herken je één van deze situaties of heb je vaak last van voorklimspanning, dan is deze workshopserie zeker iets voor jou!
Fact sheet
Hoe vaak
Hoe lang
Deelnemers
Data & tijden
Waar
Tarief (pp)
Voor wie
3 keer
150 min. per keer
6
Op aanvraag
€ 210,-
– Je klimt min. 1 jaar
– Toprope niveau 5c
– Je hebt de training valangst | intro clinic gedaan
– In bezit van NKBV-certificaat indoor voorklimmen (of vergelijkbare ervaring)
Introductie en kennismaking
Uitleg valtechniek
Uitleg dynamisch zekeren
Zekertechnieken oefenen (toprope)
Zekertechnieken en vallen oefenen (lead met backup)
Herhaling + inslijten vaardigheden workshop 1
Clipdrop techniek
Verschillende manieren van dynamisch zekeren oefenen: vast maatje, verschillende hellingshoeken (lead met backup)
Toepassing in route onder niveau (lead)
Herhaling workshops 1 en 2 + inslijten vaardigheden
Dynamisch zekeren oefenen met valvariabelen (lead)
– Gewichtsverschil
– Hellingshoek
– Valhoogte
– Zekerapparaat
Toepassing in routes op max. niveau (lead)
Tips & Tricks
Samenvatting en evaluatie
Terugvalpreventie (maatwerk)
– Je zorgt zelf dat je bij aanvang voldoende opgewarmd bent.
– Tijdens het programma dien je zelf zorg te dragen voor alle benodigde klimmaterialen, waaronder gordel, schoentjes, klimtouw en setjes.
– Al je klimmaterialen (gordel, touw, hardware) dienen te voldoen aan UUIA-voorschriften.
– Voor vragen of overige informatie, stuur gerust een mailtje.
Rotsorg is een erkend NKBV opleidingscentrum en verzorgt ook workshops, klimcursussen, techniektrainingen en instructeursopleidingen.
Spelen (faal)angst of andere mentale obstakels ook buiten het klimmen een belemmerende rol? Neem dan eens een kijkje op de website van Buro Rotzorg voor diepgaandere coachingsmogelijkheden, weerbaarheidstraining of psychomotorische therapie.