Heb je een nare val gemaakt en vind je het lastig de draad van voorklimmen en -vallen weer op te pakken? Zit dat je plezier in de weg?
Of, word je al langere tijd geplaagd door angst om los te laten in klimroutes of boulders?
Valangst kennen we allemaal. Het is een uiterst normaal en zelfs gezond verschijnsel!
Dit 5-weekse coachingprogramma helpt je grip krijgen op die angst, zodat je van haar kunt leren in plaats van dat ze je verlamt. We gaan nòg dieper in op valangst en haar bijbehorende patronen. Ook is er ruimte voor individuele nuances en vraagstukken.
Fact sheet
Hoe vaak
Hoe lang
Deelnemers
Data & tijden
Waar
Tarief (pp)
Voor wie
5
150 min. per keer
6
Op aanvraag
€ 290,-
– Je klimt min. 1 jaar
– Toprope niveau 6a
– Je hebt de training valangst | beginner afgerond
– In bezit van NKBV-certificaat indoor voorklimmen (of vergelijkbare ervaring)
Introductie en kennismaking
Uitleg val- en zekertechniek in vogelvlucht
Oefenen val- en zekertechniek (lead)
Commitment practice
Theorie – Omgaan met angst: informatie verzamelen, besluitmoment, actie
Praktijktraining (lead)
Samenvatting en evaluatie
Theorie – Omgaan met angstgedachten: tunnelvisie, waarheidsgehalte toetsen, gedachten uitdagen, groeimindset
Praktijktraining (lead)
Samenvatting en evaluatie
Herhaling en verdieping workshops 1 en 2 + inslijten competenties
Theorie – Omgaan met angst: paniek
Praktijktraining (lead)
Samenvatting en evaluatie
Herhaling en verdieping workshops 2 en 3 + inslijten competenties
Theorie – Omgaan met angst: Procesdoelen en Nu-motivatie
Praktijktraining (lead)
Samenvatting en evaluatie
Herhaling en verdieping workshops 3 en 4 + inslijten competenties
Theorie – Omgaan met angst: Innerlijke dialoog en patronen doorbreken
Praktijktraining op je max. niveau (lead)
Samenvatting en evaluatie
Hoe voorkom ik terugval?
– Je zorgt zelfstandig dat je bij aanvang voldoende opgewarmd bent.
– Tijdens het programma dien je zelf zorg te dragen voor alle benodigde klimmaterialen, waaronder gordel, schoentjes, klimtouw en setjes.
– Al je klimmaterialen (gordel, touw, hardware) dienen te voldoen aan UUIA-voorschriften.
– Voor vragen of overige informatie, stuur gerust een mailtje.
Rotsorg is een erkend NKBV opleidingscentrum en verzorgt ook workshops, klimcursussen, techniektrainingen en instructeursopleidingen.
Spelen (faal)angst of andere mentale obstakels ook buiten het klimmen een belemmerende rol? Neem dan eens een kijkje op de website van Buro Rotzorg voor diepgaandere coachingsmogelijkheden, weerbaarheidstraining of psychomotorische therapie.